Kalorienwissen
Kalorien in Avocado: 160 kcal pro 100 g
Gesunde Fette, aber kaloriendicht. Die Portion macht den Unterschied.
Kalorien / 100 g
160
Protein
2 g
Kohlenhydrate
8.5 g
Fett
14.7 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Viertel Avocado | 40 g | 64 kcal |
| Halbe Avocado | 75 g | 120 kcal |
| Ganze Avocado | 150 g | 240 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Nutze ein Viertel als Brotaufstrich statt Butter.
- Kombiniere mit Ei oder Hüttenkäse für mehr Protein.
- Plane Avocado bewusst ein, weil sie schnell viele Kalorien liefert.
Olamama Tipp
Für Lunchboxen Avocado mit Zitronensaft mischen, damit sie nicht braun wird.