Kalorienwissen
Kalorien in Butter: 717 kcal pro 100 g
Sehr kaloriendicht, aber mit klaren Portionen gut steuerbar.
Kalorien / 100 g
717
Protein
0.9 g
Kohlenhydrate
0.6 g
Fett
81 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Brotportion | 10 g | 72 kcal |
| 2 Portionen | 20 g | 143 kcal |
| Kochportion | 30 g | 215 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Butter dünn streichen statt großzügig auftragen.
- Bei warmen Gerichten kleine Mengen bewusst abmessen.
- Geschmacksträger ja, aber Portionen entscheiden über die Bilanz.
- Alternativ kann Frischkäse oder Hummus auf Brot Kalorien sparen.
- Bei Restaurantgerichten steckt Butter oft unsichtbar in Saucen.
Olamama Tipp
Plane feste Brotportionen, damit Butter nicht unbewusst „mitläuft“.