Kalorienwissen
Kalorien in Feta: 265 kcal pro 100 g
Würziger Käse mit hoher Sättigung, aber deutlicher Energiedichte.
Kalorien / 100 g
265
Protein
14 g
Kohlenhydrate
3.9 g
Fett
21 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleine Portion | 30 g | 80 kcal |
| Normale Portion | 60 g | 159 kcal |
| Große Portion | 100 g | 265 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Feta in kleinen Mengen nutzen, um Gerichte geschmacklich aufzuwerten.
- Mit viel Gemüse kombiniert bleibt die Gesamtmahlzeit gut kontrollierbar.
- Für Salate hilft eine vorab gewogene Portion statt „freiem Krümeln“.
- Feta bringt Protein und Geschmack, ist aber kalorienreicher als Magerprodukte.
- Am besten als bewussten Teil der Mahlzeit planen.
Olamama Tipp
Portioniere Feta direkt beim Einkauf in kleine Einheiten für die Woche.