Kalorienwissen
Kalorien in Griechischer Joghurt (2%): 73 kcal pro 100 g
Proteinreich und vielseitig für schnelle Mahlzeiten.
Kalorien / 100 g
73
Protein
9.9 g
Kohlenhydrate
3.8 g
Fett
2 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleiner Becher | 150 g | 110 kcal |
| Standardbecher | 200 g | 146 kcal |
| Große Bowl | 250 g | 183 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Nutze Joghurt als Basis für Dip statt kalorienreicher Saucen.
- Mit Obst und Nussen wird daraus ein vollwertiger Snack.
- Ideal nach einem kurzen Home-Workout.
Olamama Tipp
Lagere 2 bis 3 Becher als Notfallprotein im Kühlschrank.