Kalorienwissen
Kalorien in Haferflocken: 372 kcal pro 100 g
Haferflocken sind ein sättigender Klassiker für Frühstück und Snackbox.
Kalorien / 100 g
372
Protein
13.5 g
Kohlenhydrate
58.7 g
Fett
7 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleine Schale | 40 g | 149 kcal |
| Standardportion | 60 g | 223 kcal |
| Große Portion | 80 g | 298 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Mische Haferflocken mit Joghurt und Beeren für lange Sattheit.
- Portioniere am Abend vor, damit morgens keine Entscheidung nötig ist.
- Kombiniere mit Proteinquelle, um Heißhunger zu reduzieren.
Olamama Tipp
Wenn morgens Stress ist, bereite Overnight Oats für 2 Tage vor.