Kalorienwissen
Kalorien in Hafermilch (ungesüßt): 43 kcal pro 100 g
Pflanzliche Alternative mit moderaten Kalorien und gutem Alltagsfit.
Kalorien / 100 g
43
Protein
1 g
Kohlenhydrate
6.7 g
Fett
1.5 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleines Glas | 200 g | 86 kcal |
| Großes Glas | 250 g | 108 kcal |
| Latte-Basis | 300 g | 129 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Ungesüßte Varianten halten die Kalorien im Alltag besser kontrollierbar.
- Hafermilch passt gut in Kaffee, Porridge und Smoothies.
- Bei Barista-Versionen die Nährwerte extra prüfen, sie sind oft höher.
- Auch pflanzliche Drinks summieren sich bei vielen Tassen pro Tag.
- Mit Proteinquelle kombiniert wird die Mahlzeit deutlich sättigender.
Olamama Tipp
Nutze Hafermilch bewusst in festen Mengen statt freiem Nachgießen im Tagesverlauf.