Kalorienwissen
Kalorien in Mandeln: 579 kcal pro 100 g
Nährstoffreicher Snack, aber sehr energiedicht.
Kalorien / 100 g
579
Protein
21 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
50 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleine Hand | 15 g | 87 kcal |
| Handvoll | 25 g | 145 kcal |
| Doppelte Hand | 40 g | 232 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Portioniere Mandeln in kleinen Dosen statt aus der Tute zu essen.
- Kombiniere mit Obst für besseren Snackmix.
- Nutze Mandeln eher als Zusatz, nicht als Hauptsnack.
Olamama Tipp
15 bis 20 g Mandeln sind oft genug, um Heißhunger zu bremsen.