Kalorienwissen
Kalorien in Reis (gekocht): 130 kcal pro 100 g
Beliebte Beilage, gut steuerbar über die Portionsgröße.
Kalorien / 100 g
130
Protein
2.7 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
0.3 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| Kleine Beilage | 100 g | 130 kcal |
| Normale Beilage | 150 g | 195 kcal |
| Große Portion | 220 g | 286 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Wähle kleinere Schüssel statt große Familienplatte am Tisch.
- Kombiniere Reis mit viel Gemüse und Proteinquelle.
- Koche portionsweise vor, damit du nicht nachschöpfst.
Olamama Tipp
Nutze Messbecher für konstante Portionen ohne Nachdenken.