Kalorienwissen
Kalorien in Tomate: 18 kcal pro 100 g
Kalorienarm und vielseitig für Brot, Salat und warme Gerichte.
Kalorien / 100 g
18
Protein
0.9 g
Kohlenhydrate
3.9 g
Fett
0.2 g
Portionsrechner für den Alltag
| Portion | Gramm | Kalorien |
|---|---|---|
| 1 mittelgroße Tomate | 120 g | 22 kcal |
| 2 Tomaten | 240 g | 43 kcal |
| Salatportion | 300 g | 54 kcal |
So passt es in deinen Mama-Alltag
- Tomaten sind ideal, um Mahlzeiten mit wenig Aufwand voluminöser zu machen.
- Mit Hüttenkäse oder Ei entsteht schnell ein proteinreicher Snack.
- Im Sandwich sorgen Tomaten für Volumen statt zusätzlicher Saucen.
- Auch größere Mengen bleiben kalorienarm.
- Wenn Zeit knapp ist, sind Cherrytomaten ein schneller Notfall-Snack.
Olamama Tipp
Tomaten immer sichtbar lagern, damit die gesunde Option automatisch leichter fällt.