Schnelle Liste
Abendessen unter 500 kcal für Mamas
Leichte Abendessen, die satt machen und gut in den Familienrhythmus passen.
Direkt nutzbare Ideen
Hühnerbrust mit Ofengemüse
Proteinreiches Standardgericht mit wenig Aufwand.
Lachs mit Brokkoli und Kartoffeln
Ausgewogenes Gericht mit guten Fetten.
Wrap mit Hüttenkäse und Salat
Schnell vorbereitet und gut portionierbar.
Gemüsepfanne mit Tofu
Viel Volumen für gute Sattheit.
Kartoffel-Quark-Teller
Einfach, günstig und alltagstauglich.
So setzt du es entspannt um
Halte zwei Abendessen als feste Notfallgerichte bereit, damit du bei Stress nicht improvisieren musst.